اولین پست
سلام .
احوال شما
این وبلاگ رو بیشتر برای کارهای شخصی و اینجور چیزا راه اندازی کردم تقریبا مثه یه دفترچه یادداشت میمونه برام سعی میکنم که کارهایی که میخوام انجام بدم رو مدیریت کنم .
الان اولین هدفم اینه که این فکر رو در مورد اضافه وزنم چک کنم . ( حدود 10 - 8 کیلو اضافه دارم
)
این فکر به نظرم رسید که این یادداشتهام رو بقیه هم ببینن که شاید به دردشون بخوره یا این که اونا یه چیزی بدونن که بتونه به من بیشتر کمک کنه به هر حال بهتر ازدست رو دست گذاشتنه دیگه نه؟
به هرحال قدر اول که برداشتم اینه که حدود یک ماهه که دارم میرم باشگاه البته نه برای چربی سوزی فقط برای عضله سازی (بابا آرنولد ) خب اونم خودش کالری مصرف میکنه دیگه تازه وقتی تو باشگاه هستم یه عالمه بدن خوب میبینم و کلی انرژی میگیرم که راهمو ادامه بدم الان با این که میتونم وزنه هامو زیاد سنگین نکردم اخه قبلا زیاد آسیب دیدم میترسم الانم اگه یه هو وزنه هامو زیاد کنم دوباره مجبور بشم هنوز نیومده ورزشو یه مدتی بذارم کنار
قدم دوم این بود که دو سه تا روزه گرفتم ( کلی هم بدهی دارم به خدا )ولی دنبالش رو نگرفتم چون روزهام اغلب برنامه ریزیشون به هم میخورد اما فکر میکنم روزهای سه شنبه و جمعه برای روزه خوب باشه به هر حال من یک روزهم که در هفته روزه بگیرم خودش کلی کمکه نه؟ در این مورد باید یه کم حواسمو جمع کنم چون ممکنه یادم بره
قدم سوم که الان ( همین الان) میخوام بردارم اینه که موقع نهار فقط یک قاشق غذا کمتر بخورم و سالاد بیشتری بخورم ( من مادرم پرستاره برا همین اصلا اوضاع نهار و شاممون معلوم نیست ( شیفت های پرستارا رو که میدونید چه جوریه نه جعه دارن نه شنبه) ولی همیشه یه ماردبزرگ مهربون تو خونه هست که ی چیزی روبه راه کنه ما خیلی بهش میگیم که زحمت نکشه ولی خودش اصرار داره که یه چیزی آماده کنه ( چون اغلب افراد مسن به خاطر کم تحرکی مریض و معلول میشن و البته مادربزرگم بیماری قلببی هم داره برای خوشم خیلی خوبه ( دکتر قلبش خیلی شفارش تحرک کرده ) برا همینه که ما زیادم اصرار نمیکنیم که بشینن یه گوشه ای . اوووه چقدر چیز نوشتم بسه دیگه برا پست اول
هان
قدم چهارم بازم همین الانه چندتا دراز نشست فقط تعدادش نباید اینقدر زیاد باشه که خیلی وقت بگیره .
برا روز هایی که توخونه ام قبل از نهار وقت خوبیه ( انگیزه ام رو برای اون یه قاشق کمتره حفظ میکنه )
برا روز هایی که سرکارم قبل از شام خوبه ( انگیزه ام رو برای اون یه قاشق کمتره حفظ میکنه )
برا روز هایی هم که خوابگاه ام قبل از خواب خوبه
خب دیگه برا اولین پست بسه
فعلا یا علی